अश्वगंधा के फायदे :
1. इम्यून सिस्टम में फायदेमंद : अश्वगंधा में ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं और व्यक्ति को सर्दी, जुकाम आदि से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करता है। सबसे पहले आप दो ग्राम अश्वगंधा का चूर्ण लें और उसे 125 ग्राम त्रिकाटू पाउडर के साथ मिला लें। अब इसे दिन में दो बार दूध के साथ लें इससे आपको कमजोरी होनी बंद हो जाएगी।
2. खून साफ करने में फायदेमंद : अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो सफेद रक्त कोशिकाओं और लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं और बहुत सी गंभीर समस्याओं में फायदेमंद होता है।
3. अनिंद्रा में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर और मानसिक संतुलन को ठीक रखा जा सकता है जिसके साथ-साथ व्यक्ति को नींद भी अच्छी आती है जिससे कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। आप सबसे पहले अश्वगंधा और मिश्री को बराबर मात्रा में लें। अब इसमें घी मिलाकर ऊपर से दूध और मिश्री में डालें। अब इस मिश्रण का सेवन करें इससे आपकी नींद की समस्या बिलकुल ठीक हो जाएगी।
4. सफेदपानी में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करके महिलाओं को सफेद पानी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है क्योंकि सफेद पानी की वजह से महिलाओं के शरीर में कमजोरी आ जाती है जिसका प्रभाव उनके गर्भाशय पर पड़ता है।
5. कैंसर में फायदेमंद : अश्वगंधा का नियमित रूप से सेवन करने से अश्वगंधा कैंसर सेल्स को बढने से रोकता है और नए कैंसर सेल्स बढने नहीं देता है। अश्वगंधा कैंसर सेल्स को बढने से रोकने और कीमोथेरेपी से होने वाले साइड इफ्फेक्ट से बचाने में मदद करता है।
6. आँखों में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन प्रतिदिन दूध के साथ करने से आँखों की रौशनी को बढ़ाया जा सकता है जिसके अतिरिक्त आप स्ट्रेस से भी बच सकते हैं। सबसे पहले आप आंवला और मुलेठी का चूर्ण बराबर मात्रा में ले लें और इन्हें मिलाकर किसी बर्तन में रख लें। अब इस चूर्ण का प्रतिदिन एक चम्मच की मात्रा में सेवन करें।
7. ह्रदय रोगों में फायदेमंद : अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से कोलेस्ट्रोल और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा कम हो जाती है जो ह्रदय की बीमारी होने की संभावना को कम करने के साथ-साथ ह्रदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
8. अवसाद में फायदेमंद : अश्वगंधा के सेवन से शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। अश्वगंधा चिंता और अवसाद से बचाने में मदद करता है और इनके कारण होने वाले अनेक रोगों से भी हमारी रक्षा करता है।
9. संधिवात में फायदेमंद : अश्वगंधा को एक प्राकृतिक जड़ी बूटी के रूप में प्रयोग किया जाता है जो संधिवात की समस्याओं के दौरान होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। अश्वगंधा में अल्कलाइड्स, सपोनिंस और स्टेरॉइडल लैक्टोंस से सूजन को कम करने के गुण आते हैं जिससे सूजन को कम किया जा सकता है।
10. बैक्टीरिया में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करने से बैक्टीरिया के संक्रमण को नियंत्रित किया जा सकता है क्योंकि अश्वगंधा में जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो मूत्रजनन, जठरांत्र और श्वसन तंत्र के संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
11. घाव भरने में फायदेमंद : अश्वगंधा के सेवन से घाव को जल्दी भरने और उसका इलाज करने में बहुत अधिक मदद करता है क्योंकि इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो घाव को जल्दी भरने में मदद करता है। सबसे पहले आप अश्वगंधा की जड़ लें और उसे पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपने घाव पर लगाएं इससे आपका घाव जल्दी भर जाएगा।
12. एनीमिया में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है क्योंकि अश्वगंधा से शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे एनीमिया की समस्या को रोकने में मदद मिलती है।
13. मधुमेह में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करने से मधुमेह को कम किया जा सकता है क्योंकि यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ा देता है और मांसपेशियों में इंसुलिन सेंसिटिविटी भी बढ़ जाती है इसके अतिरिक्त अश्वगंधा ब्लड शुगर के स्तर को कम करती है।
14. थायराइड में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है क्योंकि अश्वगंधा की जड़ में एक्सट्रेक्ट होता है जिसका प्रतिदिन सेवन करने से थायराइड होर्मोन के स्त्राव में वृद्धि होती है।
15. मोतियाबिंद में फायदेमंद : अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट और साइटोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं जिसका सेवन करने से मोतियाबिंद के रोग से लड़ने में मदद मिलती है।
16. त्वचा में फायदेमंद : अश्वगंधा में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा की झुर्रियों और काले धब्बों के संकेतों से लड़ने में मदद करता है। अश्वगंधा त्वचा को युवा रखने के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और प्राकृतिक त्वचा तेलों की वृद्धि करने में मदद करता है। आप अश्वगंधा के चूर्ण को तेल में मिलाकर अपने शरीर के चर्म से प्रभावित भाग पर लगाएं इसे आपको बहुत आराम मिलेगा।
17. बालों में फायदेमंद : अश्वगंधा में टाइयरोसीन की मात्रा पाई जाती है जो एक एमिनो एसिड है और यह शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है जिससे बालों के ग्रे को रोका जा सकता है। अश्वगंधा का सेवन करके बालों की सभी समस्याओं से छुटाकार पाया जा सकता है।
18. कोलेस्ट्रोल में फायदेमंद : अश्वगंधा के सेवन से शरीर में रक्तचाप को बिलकुल नियंत्रण में रखता है जिससे तनाव भी कम हो जाता है। अश्वगंधा का सेवन करने से मधुमेह को कम करने और कोलेस्ट्रोल को घटाने की क्षमता रखता है।
19. पाचन तंत्र में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करने से गठिया का दर्द खत्म हो जाता है क्योंकि इसमें पेट को साफ करने का गुण होता है जिसके सेवन से शरीर की पाचन क्रिया अपने आप ही ठीक हो जाती है।
20. लंबाई बढ़ाने में फायदेमंद : अश्वगंधा में ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की लंबाई को बढ़ाने में मदद करते हैं। आप सबसे पहले एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण मिलाएं। अब इस मिश्रण में थोडा सा गुड या चीनी मिलाकर इसका सेवन कर लें इससे आपकी लंबाई बढने लगेगी।
21. शुक्राणु उत्पादन में फायदेमंद : अश्वगंधा का नियमित रूप से सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन और ल्यूटिनिजिंग होर्मोन में बहुत वृद्धि होती है जो शुक्राणु उत्पादन में मदद करते हैं इसके अलावा इसके सेवन से मौलिक प्लाज्मा मेटाबोलाइट्स और प्रजनन होर्मोन के हार्मेनिक संतुलन को बढ़ावा मिलता है। आप सबसे पहले अश्वगंधा के चूर्ण और केवाच के बीज के चूर्ण को तीन और पांच ग्राम की मात्रा लें। अब इन्हें अच्छी तरह मिलाकर इसे 200 मिलीलीटर गाय के दूध और इससे दुगने पानी में मिलाकर मिक्स कर लें। अब इसे अच्छी तरह उबालें और इसे तब तक उबालें जब तक दूध की मात्रा जितना मिश्रण न रह जाए।आप अपने स्वादानुसार इसमें चीनी मिला सकते हैं या नहीं।
22. आयरन बढ़ाने में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन एक दवाई की तरह काम करता है जो हमारे शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ा देती है। आप एक चम्मच अश्वगंधा का पाउडर लें और उसे एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर उसका सेवन करें इससे आपके वजन को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
23. खांसी में फायदेमंद : अश्वगंधा को एक प्राकृतिक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है इसलिए अगर आप अपनी खांसी से परेशान हैं तो आप अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।
24. नपुंसकता में फायदेमंद : अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक रसायन है और इसकी तासीर गर्म है जिसकी वजह से यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ पुरुषों की नपुंसकता को रोकने में भी मदद करता है। आप अश्वगंधा के चूर्ण को दो ग्राम की मात्रा में लें और इसे दूध और मिश्री के पाउडर में मिलाकर इसका सेवन करें इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा।
25. यौन इच्छा बढ़ाने में फायदेमंद : अश्वगंधा का सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ-साथ सेमिनिफेरस ट्यूबर के व्यास को बढ़ा सकते हैं जो शुक्राणुओं का उत्पादन करता है और टेस्टेस में सेमिनिफेरस ट्यूबर सेल परतों की संख्या को बढ़ाता है जिससे यौन इच्छा को बढ़ाया जा सकता है।
26. धुम्रपान में फायदेमंद : जो लोग धुम्रपान करते हैं उनमे इसके प्रभाव को कम करने के लिए अश्वगंधा बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि यह शरीर के शुक्राणुओं पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। अश्वगंधा शुक्राणु उत्पादक ट्यूबल पर कैडमियम के प्रतिकूल प्रभावों को कम कर सकते हैं।
अश्वगंधा के नुकसान :
1. अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक : अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन करने से बुखार, थकान और दर्द की समस्या हो सकती है।
2. डायरिया होना : अश्वगंधा के अधिक सेवन से डायरिया की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
3. रक्तचाप में नुकसानदायक : अश्वगंधा का सेवन करने से रक्तचाप कम हो जाता है इसलिए कम रक्तचाप वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
4. उल्टियाँ होना : अश्वगंधा को उचित मात्रा में न लेने से उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्या हो सकती है।
5. लंबे समय तक नुकसानदायक : अश्वगंधा का इस्तेमाल बहुत दिनों तक नहीं करना चाहिए क्योंकि यह नुकसानदायक हो सकता है।
6. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नुकसानदायक : अश्वगंधा का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती चली जाती है।
7. डायबिटीज में नुकसानदायक : अगर आपको डायबिटीज है और आप इसकी दवाईयां खा रहे हैं तो अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर का ब्लड शुगर स्तर सामान्य से भी नीचे गिर जाता है।
अश्वगंधा का सेवन :
1. चाय के रूप में सेवन : आप अश्वगंधा का सेवन चाय बनाकर कर सकते हैं।
2. चूर्ण के रूप में सेवन : आप अश्वगंधा की जड़ का चूर्ण बनाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं।
3. दूध के साथ सेवन : आप अश्वगंधा के पाउडर का दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।
4. कैप्सूल का सेवन : आप अश्वगंधा के कैप्सूल का सेवन भी कर सकते हैं।