सूजन क्या है-(Swelling In Hindi) :
सूजन का अर्थ होता है शरीर के किसी भाग का अस्थायी रूप से बढ़ जाना। सभी लोगों ने तो यह सुना है कि किसी व्यक्ति को सूजन हो गई है लेकिन किसी ने यह जानने की कोशिश की है कि यह आखिर क्यों होती है। पेट में सूजन अक्सर गैस की वजह से होती है।
जब किसी व्यक्ति को पैरों में सुजन होती है तो उसे बहुत सी तकलीफों का सामना करना पड़ता है जैसे- उसे चलने में बहुत परेशानी होती है। अगर आपको शरीर में हमेशा सूजन बनी रहती है तो ऐसा आपके शरीर में किसी तरह की समस्या की वजह से हो सकता है। शरीर में सूजन बहुत से कारणों से हो सकती है।
कभी-कभी सूजन सिर्फ आँखों और चेहरे पर ही दिखाई देती है लेकिन जब सूजन बढ़ जाती है तो यह पूरे शरीर में फैल जाती है जिसकी वजह से पुरा शरीर सूजा हुआ नजर आता है। आपने अक्सर देखा होगा कि लोग सूजन के बारे में आधी जानकारी से ही उसका इलाज करने लगते हैं जो हानिकारक भी हो सकता है। यह सूजन हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में हो सकती है जैसे – हाथ, पैर, चेहरा, हथेली, पंजे आदि।
सूजन के प्रकार-(Types of Swelling In Hindi) :
1. शरीर के किसी खास भाग में : यह सूजन शरीर के किसी खास या गुप्त हिस्से में होती है। जब आप सुबह के समय अपने चेहरे पर सूजन का अनुभव करें और रात के समय यह सूजन खत्म हो जाए तो यह आपके गुर्दे की बीमारी की वजह से हो सकती है। इस तरह की सूजन अगर पेट में होती है तो वह लीवर से संबंधित बिमारियों की वजह से होती है।
2. पूरे शरीर में : यह सूजन पूरे शरीर में एक साथ होती है। पैरों में सूजन ह्रदय से संबंधित बिमारियों की वजह से होती है और यह पैरों से शुरू होकर पूरे शरीर में फैल जाती है। जब किसी व्यक्ति के शरीर में आयोडीन और विटामिन बी की कमी हो जाती है तब पूरे शरीर में सूजन आ जाती है।
सूजन के कारण-(Swelling Causes In Hindi) :
1. गैस के कारण : जब किसी व्यक्ति के खाए हुए भोजन का पाचन ठीक से नहीं होता है तो उस को गैस की समस्या होती है तो उसका पेट फूल जाता है और जब गैस को सही समय पर बाहर नहीं निकलती है तो उसके पेट पर सूजन आ जाती है।
2. किडनी की समस्या से : जब किसी को किडनी से संबंधित कोई समस्या हो जाती है तब भी उसके पेट में सूजन आ जाती है। जब व्यक्ति पेट को दबाता है तो उसे दर्द का एहसास ही होता है।
3. दिल की बिमारियों से : जब किसी व्यक्ति को दिल की बीमारियाँ हो जाती है उससे भी व्यक्ति को शरीर के हिस्सों में सुजन की समस्या हो जाती है।
4. चोट लगने से : जब किसी व्यक्ति को शरीर के किसी हिस्से में सूजन आ जाती है या चोट लगने की वजह से सूजन हो जाती है।
5. संक्रमण से : जब कोई व्यक्ति संक्रमण से ग्रस्त हो जाता है या किसी वजह से वह संक्रमित हो जाता है तो उसे शरीर में सूजन भी हो सकती है।
6. अधिक चलने से : जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक लंबी यात्रा खुद पैदल चलकर तय करता है तो उसके पैरों में सूजन और दर्द होने लगता है और उसे चलने में भी बहुत अधिक परेशानी होती है।
7. खेल-कूद से : जब बच्चे या बड़े खेलते हैं और उन्हें कोई गम चोट लग जाती है या खेलते समय पैर मुड़ जाए तो उसे सूजन हो जाती है।
8. बढती उम्र से : जैसे-जैसे किसी व्यक्ति की उम्र बढती जाती है तो उसकी हड्डियाँ कमजोर होती जाती हैं जिसकी वजह से भी उसकी हड्डियों या जोड़ों में सूजन की समस्या हो जाती है।
9. साइड इफ्फेक्ट से : जब कोई व्यक्ति किसी दवाई का सेवन करता है और वह दवाई साइड इफ्फेक्ट कर जाती है तो भी उसे सूजन की समस्या हो सकती है।
10. एलर्जी से : जब किसी को किसी दवाई या भोजन की किसी वास्तु से एलर्जी होती है और वह उस चीज का सेवन कर लेता है तो उसे चेहरे या उस हिस्से पर सूजन आ जाती है जिस हिस्से पर उस चीज का प्रयोग करता है।
11. कैंसर बनने से : जब किसी व्यक्ति को पेट के कैंब्स्र की समस्या होती है तब भी उसे पेट में सूजन हो सकती है।
12. कब्ज से : जब किसी व्यक्ति को कब्ज होती है या बहुत अधिक समय से कब्ज हो रही है तब भी उसे पेट में सूजन की समस्या हो सकती है।
13. फूड पॉइजनिंग से : जब कोई बच्चा या व्यक्ति दूषित भोजन खा लेता है तो उसे फूड पॉइजनिंग हो जाती है जिसमें उसके शरीर में बैक्टीरिया प्रवेश कर जाते हैं जिसकी वजह से उसके चेहरे और पेट पर सूजन आ जाती है।
14. खून की कमी से : जब किसी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी हो जाती है तो एनीमिया होने से भी उसके शरीर के अंग सूज जाते हैं और उसे सूजन का रोग हो जाता है।
15. पोटैशियम की कमी से : जब कोई व्यक्ति ठीक से नहीं खाता है या उसके शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है तब भी उसके शरीर में सूजन हो जाती है।
सूजन के लक्षण-(Swelling Symptoms In Hindi) :
1. पेट फूलना : जब किसी व्यक्ति को पेट में सूजन की समस्या हो जाती है तो उस व्यक्ति का पेट फूल जाता है जिससे व्यक्ति को यह पता चल जाता है कि उसे सूजन की समस्या हो गई है।
2. खुजली होना : व्यक्ति के शरीर के जिस अंग पर सूजन आ जाती है शरीर के उस हिस्से पर बहुत अधिक खुजली होती है और कभी-कभी तो इतनी खुजली होती है कि खुजली करते-करते शरीर पर घाव भी हो जाता है लेकिन खुजली खत्म नहीं होती है।
3. दर्द होना : जब आपको किसी हिस्से पर सूजन आ जाती है और आप सूजन आने वाले हिस्से को दबाते हैं या छूते हैं तो आपको हल्के-हल्के दर्द का एहसास होता है।
4. उल्टियाँ होना : जब किसी व्यक्ति को चेहरे या पेट पर सूजन आने लगती है तो उस व्यक्ति को उल्टियाँ होने लगती हैं और जी भी मिचलाने लगता है।
5. अनिंद्रा : जब कोई व्यक्ति सूजन की समस्या से ग्रस्त हो जाता है तो उस व्यक्ति को दर्द और खुजली होती है जिसकी वजह से उसे नींद नहीं आती है।
6. थकान होना : जब शरीर के किसी हिस्से में सूजन आती है तो उसे उस हिस्से में बहुत भारीपन लगता है जिसकी वजह से वह जब कोई काम करता है तो उसे थकान हो जाती है।
सूजन का उपचार-(Swelling Treatment In Hindi) :
1. सौंफ के सेवन से पेट की सूजन का उपचार :
अगर आपको पेट में किसी वजह से सूजन हो गई है तो आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं क्योंकि सौंफ में दर्द को कम करने की क्षमता पाई जाती है और इसमें कुछ ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं जिससे गैस की समस्या कम होती है।
पेट में सूजन होने पर आप खाना खाने के बाद सौंफ के कुछ बीज खाने की आदत डाल लें क्योंकि ऐसा करने से आपकी सुजन की समस्या ठीक हो जाएगी। इसके अतिरिक्त आप सौंफ की चाय बनाकर उसका भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह भी पेट की सूजन को कम करती है।
2. अदरक के सेवन से सूजन का उपचार :
पेट की सूजन को ठीक करने में अदरक बहुत मददगार होती है क्योंकि यह आँतों की सूजन को कम कर सकती है और आपकी मांसपेशियों को भी आराम देती है। जब आप नियमित रूप से अदरक का सेवन करते हैं तो आपको कभी भी पेट की सूजन की समस्या नहीं होती है।
आप अदरक के कुछ टुकड़े काट लें और उन्हें एक कप पानी में रख लें। अब इसमें ऊपर से उबलता हुआ पानी डालें। कप को किसी ढक्कन की सहायता से कवर कर दें या ढक दें और कुछ देर के लिए कप को ऐसे ही छोड़ दें। अब इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं और पी लें इससे आपकी पेट की सूजन कम हो जाएगी।
3. नींबू के सेवन से सूजन का उपचार :
नींबू में राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन सी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड भी होता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है और साथ ही पेट की सूजन को भी कम करता है।
सबसे पहले आप एक गिलास पानी लें और उसे गर्म कर लें। अब इस गर्म पानी में नींबू का रस निचोड़ दें और अच्छी तरह मिलाकर सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करें इससे आपको बहुत आराम मिलेगा और आपकी सूजन भी कम हो जाएगी।
4. बर्फ के प्रयोग से पैर के सूजन का उपचार :
अगर आपको पैर में सूजन हो गई है तो आप बर्फ का प्रयोग कर सकते हैं क्योंकि बर्फ का प्रयोग करने से आपकी सूजन कम होने लगेगी। पैर में जिस जगह पर सूजन आ गई है पहले उस जगह को बर्फ मलकर साफ कर लें लेकिन बर्फ को सीधे सुजन पर न मलें।
बर्फ को किसी कपड़े में बांध सूजन उसके बढ़ उसे सूजन वाली जगह पर मलें। आप थोड़ी देर तक ऐसा करते हैं क्योंकि थोड़ी देर के बाद अपने आप सूजन कम होने लगेगी।
5. हल्दी के प्रयोग से सूजन का उपचार :
सूजन होने पर हल्दी का प्रयोग बहुत से लोग करते हैं क्योंकि हल्दी का प्रयोग करने से सूजन और उसमें होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं। आप दो चम्मच हल्दी लेकर उसमें एक चम्मच नारियल का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे उस जगह पर लगाएं जहाँ पर सूजन आई हो।
जब हल्दी का पेस्ट सूख जाये तो इस पेस्ट को गुनगुने पानी से साफ कर लें। ऐसा प्रतिदिन दिन में दो बार करने से आपकी सूजन की समस्या बिलकुल ठीक हो जाएगी।
6. सेंधा नमक के प्रयोग से सूजन का उपचार :
अगर आपको पैरों में सूजन की समस्या हो गई है तो आप सेंधा नमक का प्रयोग करके इसे कम कर सकते हैं। आप पैरों में जिस जगह सूजन आई है उस जगह को साफ करने के लिए थोड़े से गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिला लें और उसकी सिकाई करें।
आप इस सिकाई को प्रतिदिन आधे घंटे करें और उसके बाद अपने पैर को तुरंत तौलिए में लपेट लें। अगर सूजन पैर की जगह शरीर के अन्य किसी हिस्से में हो गई है तो आप पानी में सेंधा नमक मिलकर नहाएं इससे आपकी सूजन की समस्या ठीक हो जाएगी।
7. तेल युक्त मछली के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर आपके शरीर के किसी अंग में सूजन हो गई है तो आप तेल युक्त मछली का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो सूजन को कम करने में बहुत मदद करता है।
आपको हफ्ते में जितना हो सके मछली का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे आपके शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी नहीं होती है। अगर आप मछली नहीं खा सकते हैं तो आप ओमेगा 3 फैटी एसिड का सप्प्लिमेंट भी खा सकते हैं।
8. साबुत अनाज के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर आपको सूजन आ गई है तो आप साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं क्योंकि साबुत अनाज में फाइबर की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है जो खून में सी-रेएक्टिप प्रोटीन की बहुत कम मात्रा हो जाती है और शरीर की सूजन भी कम होने लगती है। आप चावल, बाजरा, वीट ब्रेड आदि का सेवन कर सकते हैं इससे आपके शरीर की सुजन कम हो जाएगी।
9. मेवों के सेवन से सूजन का उपचार :
आप सूखे मेवों का सेवन करके शरीर की सूजन को कम कर सकते हैं। आप सूखे मेवे में खासकर बादाम और अखरोट का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में फाइबर, कैल्शियम और विटामिन ई पाई जाती हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। हर मेवे में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
10. टमाटर के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर किसी व्यक्ति को शरीर में सुजन की समस्या हो गई है तो उसे टमाटर का सेवन करने के लिए दे सकते हैं क्योंकि टमाटर में लाइकोपेन पाया जाता है जो फेफड़ों और पूरे शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है और सूजन को बढने से भी रोकता है।
कच्चे टमाटर की जगह पर पकाए हुए या सॉस वाले टमाटर में ज्यादा मात्रा में लाइकोपेन पाया जाता है इसलिए आप पकाए हुए या फिर सॉस का सेवन करके अपनी सूजन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
सूजन से बचाव के उपाय-(Prevention of Swelling In Hindi) :
- रोगी को जल्दी-जल्दी खाना नहीं खाना चाहिए बल्कि जितना हो सके उतना आराम से और चबचबाकर खाना चाहिए।
- रोगी को शराब की जगह पर नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।
- रोगी को खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए बल्कि थोड़ी देर टहलना चाहिए।
- रोगी को च्युइंग गम नहीं खानी चाहिए।
- रोगी को जितना हो सके कम और अन्तराल पर भोजन करन चाहिए।
- रोगी को खाना खाने या किसी भी वजह से ज्यादा देर तक एक जगह पर नहीं बैठना चाहिए।
सूजन में क्या खाएं-(Eat In Swelling In Hindi) :
- जिन लोगों को सुजन की समस्या होती है उन्हें सौंफ, नींबू, अदरक, हल्दी, साबुत अनाज, तेल युक्त मछली, सोया, टमाटर, चुकंदर, दूध, सोयाबीन, दाल, सेंधा नमक, कैमोमाइल, अखरोट, बादाम, मूंगफली, ब्राउन, राइस, रेड मीट, दही, मछली, लहसुन, प्याज, गुड, कद्दू, ब्रोकली, अनानास, काली मिर्च, करेला, धनिया, तरबूज, शलजम, मेथी, एरंड, मटर, सोंठ, गुलाबजल, कपूर, गौमूत्र, आलू, मक्खन, काशीफल, अरहर, सरसों, तुलसी, जौ, मूली, चौलाई, काली गाजर, परवल आदि का सेवन करना चाहिए।
सूजन में क्या न खाएं-(Do Not Eat In Swelling In Hindi) :
- जिन लोगों को सूजन की समस्या होती है उन्हें शराब, कैफीन युक्त पदार्थ, नमक, तेल, घी, फास्टफूड, उड़द, छाछ, दही, सरसों का साग, पान, दालमोठ आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।