1. सोया के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर महिलाओं को सूजन की समस्या बहुत अधिक रहती है तो वे सोया का सेवन कर सकती हैं क्योंकि सोया में इस्ट्रोजन और ईसोफ्लेवोंस नाम के पदार्थ पाए जाते हैं जो महिलाओं में सीआरपी और सूजन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
जब आपके शरीर के किसी अंग में सुजन हो जाती है खासकर दिल और हड्डियों में तो इससे बहुत से खतरे हो सकते हैं लेकिन सोया के सेवन से इन खतरों को दूर किया जा सकता है। आप प्रतिदिन अपने खाने में सोया मिल्क और टोफू का सेवन करके सूजन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
To Know More About Swelling – Swelling In Hindi
2. चुकंदर के सेवन से सूजन का उपचार :
सूजन की समस्या होने पर आप चुकंदर का प्रयोग करके सूजन की समस्या को कम कर सकते हैं क्योंकि चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की सूजन को कम करने के साथ-साथ कैंसर के खतरे को भी कम कर देता है और आपके ह्रदय को सुरक्षित रख ह्रदय रोगों से बचाता है। चुकंदर में विटामिन सी और फाइबर भी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होते हैं।
3. लहसुन के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर आप सूजन की समस्या से परेशान हो गए हैं तो लहसुन का सेवन करें क्योंकि इसमें ऐसे केमिकल्स होते हैं जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और सुजन को बढने से भी रोकते हैं। आप लहसुन और प्याज दोनों का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे आपके शरीर की इम्युनिटी बढती है।
4. गुड के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर आपको सूजन की समस्या है तो आप गुड का सेवन कर सकते हैं क्योंकि गुड खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उसके फायदे भी उतने ही अच्छे होते हैं। आप अपने शरीर की सूजन को कम करने के लिए पुराना गुड लें और उसमें सोंठ मिला लें।
इसका सेवन करें इससे आपको सूजन की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। सूजन को कम करने के लिए आप थोड़ी सी हल्दी लें और उसे तवे पर भून लें। अब उसमें थोडा सा गुड मिलाएं और खा लें इससे भी आपको सूजन में बहुत लाभ होगा।
5. कद्दू के सेवन से सूजन का उपचार :
आपने अक्सर लोगों को कद्दू की मिठाई बनाने के साथ-साथ उसे बहुत से उपायों में प्रयोग करते हुए भी देखा होगा क्योंकि कद्दू पुराने समय से ही गुणों से भरपूर माना जाता है क्योंकि कद्दू के बीज बहुत अधिक गुणकारी होते हैं।
आप कद्दू के बीजों का प्रयोग अपनी सुजन को कम करने के लिए कर सकते हैं क्योंकि कद्दू के बीजों में विटामिन ई, विटामिन सी, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, पोटेशियम, प्रोटीन और फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है जो शरीर के लिए बहुत अधिक लाभकारी होते हैं।
आप शरीर की सूजन को कम करने के लिए कद्दू के दस बीजों की चटनी बना लें और इसमें शहद को मिलाकर चाटें इससे आपके शरीर की सूजन कम हो जाएगी।
6. अनानास के सेवन से सूजन का उपचार :
जब लोगों को शरीर में सूजन की समस्या होती है तो बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो अनानास का सेवन करके सूजन को कम करते हैं क्योंकि अनानास में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, कार्बोहाइड्रेट, फैट, फॉस्फोरस, कैल्शियम जैसे एंजाइम्स पाए जाते हैं जो शरीर की सुजन को कम करने के साथ-साथ शरीर के इम्युनिटी के लिए भी बहुत जरुरी होते हैं।
अनानास में ब्रोमिलेन नाम का तत्व पाया जाता है जो सूजन और गठिया जैसी बिमारियों में बहुत फायदेमंद होता है इसलिए अनानास का जूस पीने से शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है।
7. काली मिर्च के सेवन से सूजन का उपचार :
अगर आपको सूजन की समस्या के साथ-साथ दर्द की समस्या भी हो रही है तो आप काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं क्योंकि काली मिर्च में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम करने के साथ-साथ दर्द को भी कम करते हैं।
आप काली मिर्च को मक्खन के साथ भी सेवन कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त आप सोंठ, काली मिर्च और सौंफ के चूर्ण को समान मात्रा में लेकर गुड के साथ सेवन करें इससे आपकी सूजन की समस्या बिलकुल ठीक हो जाएगी।
8. करेला के सेवन से सूजन का उपचार :
सभी लोग जानते हैं कि करेले का जूस कितना कडवा होता है लेकिन यह हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है। यह सूजन को भी खत्म करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आप करेले के रस में थोडा सा मकोय के फूलों का रस मिलाएं लेकिन अगर आपको मकोय का रस नहीं मिल रहा है तो आप करेले के रस के साथ थोडा सा सोंठ का चूर्ण ले सकते हैं और इसका सुबह के समय खाली पेट सेवन करें इससे आपकी सुजन की समस्या बिलकुल ठीक हो जाएगी।
9. धनिया के सेवन से सूजन का उपचार :
शरीर में सूजन आयरन की कमी से भी होती है लेकिन धनिया के पत्तों के सेवन करके आप इस कमी को पूरा कर सकते हैं क्योंकि धनिया की पत्तियों में आयरन के साथ-साथ एंटी ट्युमेटिक और एंटी आर्थराइटिस के गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम करने के साथ-साथ जोड़ों के दर्द में भी बहुत आराम देते हैं।
आप धनिया की कुछ पत्तियां लें और इन्हें पानी में डालकर उबाल लें और थोड़ी देर बाद इस पानी को छानकर पी लें इसके अलावा आप धनिया की पत्तियों को भोजन के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं इससे बी आपको बहुत अधिक लाभ होगा।
10. शलजम के प्रयोग से सूजन का उपचार :
अगर आपके शरीर के किसी भाग पर सूजन आ गई है तो आप शलजम का प्रयोग कर सकते हैं क्योंकि शलजम में सूजन को कम करने के गुण पाए जाते हैं। आप थोड़े से गर्म पानी में शलजम के छोटे-छोटे टुकड़े डाल दें और उसे थोड़ी देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें इसके बाद उस पानी से सूजन वाले भाग को धोएं।
ऐसा करने से आपके शरीर की सूजन कम हो जाएगी। अगर आपके पूरे शरीर पर सूजन आ गई है तो आप उबले हुए पानी में थोडा सा शलजम का अर्क डाल दें और उससे अपने शरीर को धोएं इससे आपकी सूजन कम हो जाएगी।
11. मेथी के प्रयोग से सूजन का उपचार :
अगर आपके शरीर के किसी भाग में सूजन आ गई है तो आप मेथी का प्रयोग कर सकते हैं। सबसे पहले आप मेथी की कुछ पत्तियां लें। अब इन पत्तियों को पानी में डालकर उबाल लें और पुल्टिस बना लें और उस जगह पर बांध लें जहाँ पर आपको सूजन आ गई है। ऐसा करने से आपकी सुजन की समस्या बिलकुल ठीक हो जाएगी।
12. एरंड के प्रयोग से सूजन का उपचार :
अगर आपको या किसी और को सूजन की समस्या से परेशानी हो रही है तो आप एरंड का प्रयोग कर सकते हैं। सबसे पहले आप थोडा सा सरसों का तेल लें और उसे गर्म कर लें।
अब एरंड के पत्ते लें और सरसों के तेल को उन पत्तों पर लगा लें। अब इन पत्तों को सूजन आई हुई जगह पर रखकर उपर से कपड़ा या पट्टी बांध दें इससे आपकी सूजन चली जाएगी।
13. मटर के प्रयोग से सूजन का उपचार :
अगर आपके पैरों की उँगलियों में सूजन आ गई है तो आप मटर का प्रयोग कर सकते हैं। सबसे पहले आप कुछ मटर के दाने लें और इन्हें एक बर्तन में रख दें। अब इसमें थोडा सा पानी डालकर उबालें और हल्का गर्म रहने पर इसे छान लें।
अब इस पानी से अपनी पैर की उँगलियों को साफ करें या धोएं इससे आपके जोड़ों में होने वाले पैर की उँगलियों की सूजन चली जाएगी और आपको आराम भी मिलेगा।