बालासन क्या है :-
बालासन एक योग है | कोणासन और बाल आसन दोनों लगभग समान योग है | बालासन = बाल + आसन = बालक + मुद्रा मतलब इस आसन को करते समय आपकी इस्थिति माँ के कोंख में होने वाले बच्चे की तरह हो जाती है | इसलिए इसे बालासन योग कहा जाता है | यह शब्द संस्कृत से लिया गया है | कहा जाता है की मां की कोख से अच्छी आराम दिलाने वाली और कोई जगह नहीं है, इसलिए जब भी कोई व्यक्ति बालासन का अभ्यास करता है तो उसे बेहद ही शांति एवं सुकून मिलता है| इसे Child Pose के नाम से भी जाना जाता है |
बालासन योग के फायदे : –
1. इस आसन को करने से मेरूदंड और कमर में खींचाव होता है |
2. तनाव से छुटकारा मिलता है |
3. रक्त संचार सामान्य हो जाता है |
4. कंधे और गर्दन के तनाव को दूर करता है।
5. घुटनों और मासपेशियों को स्ट्रेच करता है।
6. पाचन क्रिया अच्छे से काम करती है |
7. कब्ज से छुटकारा दिलाने मैं मदद करता है |
8. तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है |
9. शरीर फिट रहता है |
10. थकन को दूर करता है |
11. पूरे शरीर को लचीला बनता है |
12. सुगर को ठीक करता है |
13. घुटनों और मासपेशियों को स्ट्रेच करता है।
14. इसे करते वक्त खून का बहाव सिर की तरफ अच्छा होता है, इसलिए इसे करने से शांति मिलती है|
15. मासिक धर्म में होने वाले दर्द से निजात मिलती है|
बालासन योग कैसे करें यह जाने यहाँ से – बालासन योग कैसे करें