धनुरासन क्या है :-
धनुरासन एक योगासन है | धनुरासन = धनुष +(आसन) जिसमें धनु का अर्थ होता है धनुष और आसन का अर्थ होता है मुद्रा | जब व्यक्ति इस आसन को करता है तो उसका शरीर धनुष के जैसा बन जाता है | इसलिए इसको धनुरासन योगासन कहते हैं | अंग्रेजी मैं इसे Bow Pose कहा जाता है | धनुरासन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद योग है। तो आईये जानते हैं इसके क्या क्या फायदे हैं और इसे कैसे किया जाए |
धनुरासन योगासन करने के लाभ :-
1. यह आसन मेरूदंड को लचीला बनाता है|
2. शरीर के जोड़ों को मजबूत होते हैं|
3. इस आसन को करने से हटी हुई नाभि अपने आप ही सामान्य स्थिति में आ जाती है।
4. यह आसन प्रजनन अंगो को उत्तेजित करता है |
5. प्रर्थ की समस्या को ठीक करता है |
6. गुर्दे के रोगों मैं फायदेमंद है |
7. यह आसन वजन घटता है |
8. एकार्गता बढ़ता है |
9. सांस लेने की प्रक्रिया मैं सुधर लाता है |
10. धनुरासन करने से छाती, जांघें और कंधे मज़बूत बनते हैं।
11. स्त्रीयों की मासिक चक्र से संबन्धित समस्याओं को दूर करने के लिए धनुरासन परम लाभदायी होता है।
12. धनुरासन करने से शरीर की पाचनप्रणाली मज़बूत बनती है।
13. सामान्य कमर दर्द दूर कर देता है।
14. पेट से जुड़े जटिल रोग जैसे की एसिडिटी, अजीर्ण गैस, खट्टी डकार और सामान्य पेट दर्द दूर होते हैं।
15. तनाव और थकान से पीछा छुड़ाता है |
16. जननांग को संतुलित रखता है |
17. मधुमेह के रोगियों को धनुरासन का अभ्यास करना अधिक लाभकारी होता है।
धनुरासन योगासन कैसे करें यह जाने यहाँ से – धनुरासन योगासन